5 makanan penambah berat badan

5 Makanan menambah berat badan , intip yuk ?

hay hay selamat datang di tulisan fransky ,Banyak macam makanan penambah berat badan yang bisa membantumu mencapai berat badan ideal.ingat menaikan berat badan bukan untuk menggemukan badan seperti obesitas yah kawan kawan disini mimin ingin memberi saran untuk orang yang berbadan kurus dan ingin menambah berat badan dan membentuk masa otot , Tak perlu obat dan bahan kimia, kamu cukup mengonsumsi makanan penambah berat badan secara rutin dan disiplin agar mendapat berat badan ideal.Dan jika lebih bagus lagi anda program menambah berat badan di gabungkan dengan olaraga yang teratur seperti melakukan aktifitas gym karna 5 makanan menambah berat badan ini sangat berguna bagi tubuh dan juga dapat menambah masa otot anda menjadi lebih besar dan berisi seperti Binaraga yang terkenal di Indonesia yaitu Ade raiTernyata tidak semua cewek ingin terlihat kurus langsing loh, ladies. Pasti ada juga di antara kamu yang sedang membaca tulisan ini, yang justru ingin tahu cara menggemukkan badan. Yap! Beberapa wanita memang kurang nyaman dengan postur mereka yang kurus. Bahkan ada beberapa di antaranya yang ingin menggemukkan badan karena tubuhnya yang kurus sering jadi bahan bully.Well, jika selama ini kamu lebih akrab dengan bacaan tentang cara menurunkan berat badan, lalu bagaimana dengan mereka yang ingin tahu cara cepat menggemukkan badan? Jangan khawatir ladies, karena dalam tulisan ini kita akan mengupas tuntas soal cara menggemukkan badan dan bentuk otot anda.



berikut 5 makanan menambah berat badan yang bisa membantumu.

1. Susu putih
Susu sangat berguna dan dapat membantumu menaikkan berat badan dan membangun masa otot.

Kandungan susu berbagai macam protein, karbohidrat dan lemak pada susu bisa jadi solusi bagi tubuhmu yang kurus.

 Perean penting Protein dalam Susu

Pemeliharaan tulang anda agar kuat dan padat
membuat otot anda besar dan mengembang
sebagai senderan tulang anda agar kuat dan kokoh
untuk perkembangan dan pertumbuhan anak anak sangat berguna

peran Kalsium dalam Susu adalah

Perkembangan tulang anda
dapat pemelihara tulang
Memperkuat gigi
pembekuan darah dalam tulanag yaiyu sumsum tulang
Dapat meningkatkan  metabolism dan tubuh

Yodium di dalam Susu

Dapat meningkatkan metabolisme
dapat meningkatkan dalam sistem  saraf
dapat Meningkatkan dalam fungsi kognitif

Yang terdapat dalam Vitamin B2 dalam Susu adalah

Metabolisme yang menghasilkan energi
merawat dam memlihara kulit
Merawat sistem saraf
Merawat sistem penglihatan
dapat meningkatkan sistem sel darah merah
Mengurangi rasa lelah

Vitamin B12 yang terdapat  dalam Susu

dapat sel pembentukan darah merah
Mempercepat pembelahan sel
kekebalan tubuh meningkat

Kalium yang terdapat  dalam Susu

Menjaga sistem syaraf
menjaga tekanan sel darah
menjaga fungsi otot

Terdapat Fosfor

Menjaga tulang

Merawat gigi

Kekeuatan tulang

2. Nasi putih dan nasi merah
Kandungan karbohidrat yang tinggi sangat berguna bagi tubuh anda dan dapat membuat proses cepat kenyang jika seseorang makan nasi.
3. Kacang – kacangan guys bukan kacangan hehehehehe
Kacang-kacangan bisa jadi camilan yang anda konsumsi dio waktu kapan saja
Kandungan dalam kacang yaitu protein , minyak yang berguna bagi tubuh, memelihara kulit anda agar terlihat mulus , meningkatakan daya ingat anda .

Mengandung juga zat zinc

Zinc berguna untuk otak anda , antioksidan, memelihara kekebalan tubuh anda.

Kaya akan vitamin nya guys

Sebuah penelitian ilmian mengungkapkan bahwa kacang almond kaya akan vitamin yang sangat penting untuk meningkatkan kesehatan fungsi otak seperti vitamin B6 dan vitamin E yang bermanfaat dalam memperlambat proses penuaan otak serta memperbaiki kapasitas memori otak. Jjika anda sudah tua atu lanjut usia maka ingatan anda anda akan kuat daya ingat anda.

Mengandung asam lemak omega 3

Asam lemak omega 3 selama ini diidentikkan dengan peningkatan kecerdasan otak. Dan kacang almond sendiri mengandung nutrisi tersebut. Oleh sebab itu banyak orang yang mengonsumsi kacang almond untuk mendukung kecerdasan otak mereka.

Jadi, daripada mengunyah multivitamin yang diklaim bisa meningkatkan kecerdasan otak, lebih baik pilihlah kacang almond yang lebih alami dan menyehatkan

4. Daging sapi atau daging merah
Daging adalah bahan makanan bermanfaat  yang yaitu berguna untuk pembentukan masa otot anda guys.

Kandungan lusin , asam amino, protein, b kompleks, zat besi,omega 3,zat seng,lemak,vitamin d, energi.

5. Ikan atau daging salmon
Ikan salmon mengandung protein , kalium , selenium dan vitamin B12 guys  dan lemak sehat. Beberapa mineral penting yang ada dalam ikan salmon antara lain dan mineral lainya yang berguna dalam tubuh
Itulah jenis jenis makanan yang dapat anda makan dalam sehari hari jika dan saya yakin jika anda dapat melakukan saran saya maka berat badan anda akan bertambah secara derastis guys tapi anda harus ingat harus di barengi dengan oalaraga teratur ya guys .

Tweet